Olyan kis közösségeknek tervezek otthont adni, ahol lehetünk egy kicsit úgy, ahogy vagyunk. Ahol mindenki egy kicsit másképp működik. Ahol nem kell mindig megfelelni. Ahol lehet beszélgetni, gondolkodni, játszani, kapcsolódni, vagy akár csak csendben jelen lenni és nevetni magunkon jó ízűen.

Egy neurodivergens önismereti csoportot indítok, ahol konkrét megküzdési technikákat tanulunk, célokat tűzünk ki a hétköznapokra, amiket meg is valósítunk. Tanulunk magunkról, egymásról, egymástól és garantáltan jobban leszünk a 9 hét végére.

Hogyan telik majd az 5+4 alkalom?

5 strukturált önismereti alkalom és 4 strukturált szociális kapcsolódásról szóló alkalom váltja majd egymást hetente. Egyik héten ilyen, másik héten olyan – hogy ne unjuk meg :)

Öt alkalommal előre meghatározott, de a csoport igényeihez igazított önismereti témákkal foglalkozunk. Beszélgetünk, gondolkodunk és különböző önismereti gyakorlatokkal dolgozunk. Ezekbe az alkalmakba művészetterápiás és kreatív elemeket is beépítek. De nem lesz rajzolós feladat!

A többi négy alkalom inkább a kapcsolódásról szól majd, szintén struktúrált, irányított formában.

Fontos számomra, hogy mindenki a saját tempójában és a saját határait figyelembe véve lehessen jelen az alkalmakon.

Mire számíthatsz a csoportban?

• Az alkalmaknak előre meghatározott kerete lesz, amit előzőleg elküldök a jelentkezőknek
• Nem kell egy helyben ülni a csoport ideje alatt.
• Lesz mosdó elérhető távolságban.
• Nem kell megnyílnod vagy személyes dolgokról beszélned, csak ha szeretnél.
• Ha nem szeretnél, nem kell beszélned.
• Mindenki a saját tempójában és a saját határait figyelembe véve lehet jelen.
• Nem baj, ha valamire másképp reagálsz, mint a többiek.
• Lehet kérdezni, pontosítani, vagy jelezni, ha valami nem komfortos.
• A gyakorlatok és a közös játékok szabályait, menetét előre egyeztetjük.
• Nem kell tudnod rajzolni, és nem szükséges semmilyen művészi előképzettség.
• Ha valamiben bizonytalan vagy, nyugodtan kérdezhetsz.
• Lesz elérhető víz, forró víz, kávé, gyümölcs minden alkalommal

Kinek szól?

Elsősorban olyan neurodivergens felnőtteknek, akik szeretnének egy kicsit közelebb kerülni önmagukhoz, és szívesen találkoznának olyan emberekkel, akiknek talán ismerősek lehetnek bizonyos érzések, helyzetek vagy mindennapi kihívások, amiket maguk is átélnek.

• Lehet, hogy a hétköznapok túlterhelnek és nem tudod, mit kezdj ezzel, vagy hogy hogyan legyél hatékony.
• A mentális teher megbénít.
• A listák a fejedre nőttek.
• Lehet, hogy szeretnél többet érteni abból, hogyan működsz.
• Lehet, hogy szeretnél egy elfogadó közegben beszélgetni olyan dolgokról, amikről máshol nem mindig könnyű.
• Vagy egyszerűen csak jól esne egy olyan közösség, ahol nem kell magyarázkodnod.
• Ismétlődő kimerüléseid vannak és nem tudod kezelni/megelőzni őket
• Nehezen kapcsolódsz "jól" másokkal, pedig szeretnél

Ha ezek közül valamelyik ismerős, lehet, hogy jól éreznéd magad közöttünk. Nem biztos, hogy minden kérdésre választ kapsz, de közelebb kerülsz megoldásokhoz és további lépéseket tehetsz az önismereti utadon önmagad felé, azt megígérhetem.

Gyakorlati tudnivalók

Helyszín: Budapest, X. kerület, Porcelán utca 3.

Időpont: 2026 szeptember és október szerdai napjai

Két párhuzamos csoport indul, amelyek közül a jelentkezéskor választhatsz:

• Pacsirta csoport: 16:30–18:45
• Bagoly csoport: 19:00–21:15

Egy alkalom időtartama 2 óra 15 perc szünettel együtt.

A csoport ideális létszáma 8–12 fő.

Zárt csoport lévén idő közben új tag nem csatlakozhat a csoporthoz.

A részvételhez nem szükséges hivatalos autizmus vagy ADHD diagnózis. Ha van diagnózisod, természetesen azzal is szeretettel várlak.

Részvételi díj

A részvételi díj a 9 alkalomra vonatkozik, külön alkalmak nem látogathatók.

Alapár: 74 000 Ft

1. részlet: 37 000 Ft – a csoport indulása előtt legfeljebb 14 nappal
2. részlet: 37 000 Ft – az első alkalomal

Egy összegben történő fizetés esetében 70 000 Ft fizetendő a csoport indulása előtt legfeljebb 14 nappal.

Kedvezményes helyek

Azt is tudom, hogy egy ilyen csoport költsége nem mindenkinek fér bele ugyanúgy. Ezért két olyan helyet szeretnék fenntartani, ahol 50 000 Ft-os kedvezményes részvételi díjjal lehet csatlakozni. Ha szeretnéd igénybe venni az egyik kedvezményes helyet, ezt az érdeklődői űrlapon jelezheted felém.

A kedvezményes részvételi díj egy összegben (csoport indulása előtt legkésőbb 14 nappal) vagy két részletben fizethető:

25 000 Ft – a csoport indulása előtt legfeljebb 14 nappal
25 000 Ft – az első alkalommal

A két kedvezményes helyet a jelentkezések sorrendjében tudom biztosítani.

Hogyan tudsz jelentkezni?

1. Töltsd ki az érdeklődői űrlapot (4 perc)

Érdeklődői űrlap

2. Megkapod a részletes tájékoztatót

Az űrlap kitöltése után elküldöm neked a csoport részletesebb tájékoztatóját, amelyben a tervezett témákról és a csoport alkalmairól is többet megtudhatsz. Így még a befizetés előtt lesz lehetőséged átgondolni, hogy szeretnél-e csatlakozni.

3. A részvételi díj befizetésével válik érvényessé a jelentkezésed

A helyedet a teljes részvételi díj vagy az első részlet befizetésével tudod biztosítani. A befizetés után visszaigazolást küldök neked, benne egy időpont foglalási lehetőséggel a Teams beszélgetésre.

4. 15 perces online beszélgetés négyszemközt

A csoport indulása előtt szeretnék egy kicsit személyesen is megismerkedni veled. Ez egy körülbelül 15 perces Teams-beszélgetés, ahol röviden bemutatkozunk egymásnak, és te is felteheted azokat a kérdéseidet, amelyekre még nem kaptál választ.

Ha maradt még kérdésed, olvasd el a GYIK menüben található kérdéseket vagy írj nekem a rituall.hu@gmail.com címre, kérdezhetsz, elmondhatod, mi bizonytalanít el – és megnézzük együtt, hogy ez a csoport passzolhat-e hozzád. De kitöltheted az érdeklődő űrlapot is, ami még semmilyen kötelezettséggel nem jár, viszont további részleteket kapsz a csoporttal kapcsolatban.